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理治療師指出,訓練或比賽前一定要做好暖身運動,適度伸展各肌群,以達到最佳的柔軟度,重複練習比賽中的每個動作直到熟練可避免在場上受傷。此外,投手在比賽時也需量力而為,盡量不投超過一定的投球數,避免疲勞性骨折或肌肉拉傷及撕裂傷。

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二、肘關節韌帶拉傷甚至斷裂,常見於投手。

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生活中心/綜合報導



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三、下肢方面則為鼠蹊部肌肉拉傷,小腿肌肉拉傷等。

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一、肩膀的旋轉肌群撕裂傷,夾擠症候群和發炎症狀。



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2016里約奧運即將到來,台灣今年已有多位運動員參賽,2020年時被台灣視為國球的棒球運動也即將重返東京奧運,每位參賽者想必已開始密集的練習力求表現。雖然緊湊的練習能提升選手表現,但針對棒球部分,有醫師表示為避免在場上發生憾事,上場前應做好足夠的熱身運動。

郭俊毅也建議當選手們已經出現受傷的症狀時,應該迅速就醫並即早接受物

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理治療,治療師會選擇適合的運動療程,協助選手們能盡早重返球場。

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四、腰背部肌群拉傷等等。

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▲激烈運動前,應做好足夠的暖身避免受傷。(圖/取自LibreStock網路)

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